Minimalist in je hoofd

Deze week werd ik tot rust gedwongen, wat niet zo simpel is met twee kindjes in huis. Dus hebben wij dit educatief opgelost en bekeken we een paar documentaires. Eén ervan ging over minimalisme. Minimalisme is leven met alleen de dingen die je echt nodig hebt en waar je iets waardevol uithaalt. Dit sprak mij enorm aan, want uiteindelijk gaat het niet enkel om spullen maar ook om wat zich in jezelf afspeelt.

Ik stond even stil bij mijn eigen gedachten en de dingen die ik doe. Zijn de dingen waar ik mij zorgen over maak echt belangrijk en nuttig? Wat haal ik eruit? Kom ik daar op zen minst één stap mee vooruit, of zijn het gedachten die mij onderuithalen? Zijn de piekermomenten echt mijn tijd en energie waard?

Hoe vaak liggen we niet in bed te woelen omdat we door onze gedachten de slaap niet kunnen vatten? Waar denken we dan aan? Bij mij gaat dit vaak over kleine dingen: wat eten we morgen, wat trek ik aan, ga ik morgen al mijn taken kunnen afwerken, ... Maar soms gaat het ook over grotere dilemma's zoals geld, kinderzorgen of praktische zaken die geregeld moeten worden. Uiteindelijk lig ik dan te piekeren terwijl ik er op het moment zelf niets aan kan veranderen. Dus waarom wakker liggen?

Sommige tips uit de documentaire leken een zware aanpassing. Maar bij sommige kon ik mij helemaal vinden. Als we de kleine zorgen uit ons leven verwijderen, is er meer energie over voor de belangrijke zaken. Bijvoorbeeld: Heb je dagelijks keuzestress uit twintig paar schoenen om uit kiezen? Hou enkel die over waar je echt tevreden over bent, en je bij meerdere dingen kan combineren. Stress over welke programma's je kan bekijken zonder dat je te veel slaap mist? Laat er een paar vallen. Door weg te doen waar je meer stress door krijgt dan ontspanning, maak je ruimte, tijd en energie voor dingen waar je absoluut wel gelukkig van wordt.

Dit gaat ook zo met onze gedachten. We maken ons vaak zorgen over dingen die eigenlijk niet nodig zijn of waar we niets aan kunnen veranderen. We houden mensen en dingen rond ons heen die niet goed voor ons zijn. Je kan je eindeloos zorgen maken om wat iemand anders van je zal denken, maar uiteindelijk is dit nutteloos. Hoeveel je ook piekert zal je het gedrag of het oordeel van een ander niet veranderen. Ikzelf spendeer soms uren aan het denken wat een ander zal denken over iets wat ik wel of niet gedaan heb of over hoe die persoon over een situatie zal denken die we in de toekomst zullen hebben. Klinkt gek, toch? En toch doen we dit zo vaak. In iemands plaats denken, of hun gedachten raden. Nutteloze energie gaat hierdoor verloren. In zo'n geval is het beter om meteen met de persoon zelf iets uit te klaren, of het gevoel te 'parkeren' tot je het kan uitklaren.

Wat kan helpen is om je te omringen met positieve dingen. Bv: Op Facebook enkel de dingen volgen die je blij maken, het nieuws beperken door 1 maal per dag als er te veel info op je afkomt. Word je door iemand altijd onderdrukt, dan kan je proberen die persoon te mijden. Krijg je stress van bepaalde programma's, of situaties dan kan je die proberen mijden. Het is belangrijk om je te omringen met wat jij echt graag doet en waar je energie uit haalt. Omring jezelf met mensen die je steunen en in jou geloven.

Minimalisme in ons hoofd kan ervoor zorgen dat stress je minder raakt omdat je hoofd minder in overdrive is. Er zijn al zoveel zaken waar we geen vat op hebben, dat het goed is om die overbodige dingen uit ons hoofd te bannen. Kleine aanpassingen kunnen grote gevolgen hebben. Het lijkt me een kunst om dit volledig onder de knie te krijgen. Ik probeer het met jullie mee en houd jullie hier en daar op de hoogte van dit avontuur. Doen jullie mee? Ik sta altijd open om in conversatie te gaan, laat gerust een bericht na!