Ont-plannen en ontspannen
Wekelijks maak ik mijn agenda op. Mijn vakken staan mooi per twee uur verdeeld, mijn aparte afspraken zijn er netjes in verwerkt en mijn ontspanningsmomenten staan in een ander kleurtje opvallend te schitteren. Daarnaast stel ik iedere week mijn doelen op. Die kunnen gaan van mediteren tot een wandeling of een fietstochtje. Alles staat netjes opgelijst. Zo heb ik een mooi overzicht hoe mijn week er zal uitzien. Naast deze mooie planning staat er ook steeds waar ik dankbaar voor ben. Mooi toch? Alleen vergeet ik soms dat het leven niet te plannen is. Het gebeurt mij maar al te vaak dat het leven zijn gang gaat en mijn planning op de achtergrond verdwijnt.
Jullie weten ondertussen wel al dat ik een planner ben. En jullie weten wellicht ook al dat chaos zich vaak in mijn hoofd nestelt. Dan tast ik in het donker en weet me geen weg te banen tussen alle gebeurtenissen. En alweer liet ik me de laatste weken ten prooi vallen van mijn planning...of tenminste van de planning die steeds veranderd. Je zou natuurlijk kunnen zeggen om geen planning te maken, maar als hogeschoolstudent met afstandsonderwijs kan ik dit niet echt doen. Het zijn de zaken ernaast die ik moet leren te 'ontplannen'. Jullie hebben gelijk: dit is geen echt woord. Maar dit is precies het woord dat ik nodig heb. Alles ontplannen...ik leg even uit!
Op mijn lijstje staan heel veel randactiviteiten zoals: vriendin X bezoeken, vriend Y bezoeken, bakker, wandeling, koffiedrinken op terras, douchen...enkel mijn bezoekjes aan het kleinste kamertje zijn (nog) niet gepland. Maar deze week vroeg iemand mij of ik nog iets spontaan deed. Helaas gebeurt dit maar al te weinig. En ik merkte dat ik mijn planning zo verfijnt maak, dat mijn hoofd er meteen al NEE op zegt. Daarom dus dat ik die kleine nevenplanningen moet ont-plannen en meer met de "flow" meegaan. Ik moet dringend wat meer kleine ontspanningsmomenten beleven.
Het gebeurt ons echt veel te vaak dat we onszelf voorbijrennen. Ook gebeurt het maar al te vaak dat we de bomen voorbijsnellen en de blaadjes niet eens opmerken, een bloemenperk voorbijrazen zonder de bloemen echt te zien. Het gaat niet altijd meteen over nieuwe tijd maken, wel om de dingen die je dagelijks doet écht te beleven. Het gaat om de huizen te bekijken terwijl je naar de winkel gaat, de kleuren van de bloemen te zien als je naar je werk gaat of de zonsopgang bewonderen als je van een nachtshift naar huis gaat. Het gaat om de TV eens uitzetten en gewoon te zitten met een kop thee of koffie in de hand...al was het maar vijf minuten. Die kleine momenten kunnen rust in je hoofd bieden en je gedachten even de vrije loop laten gaan. Het zet het gehaast even op pauze en laat je ontspannen op een weinig invasief veranderende manier.
Zoals gewoonlijk schrijf ik dit als reminder naar jullie, maar deze keer ook weer voor mezelf. De tips die ik jullie vandaag meegeef schrijf ik op een blaadje als een soort mantra. Het wordt een blaadje op de koelkast te hangen of bij mijn agenda te steken. Misschien is dit voor de gehaasten onder ons ook een goede raad? De-stressen hoeft blijkbaar niet zo moeilijk te zijn, wat heb ik me daarin vergist.
Lieve lezers, deze blog is er om elkaar te helpen! Laat me weten in de opmerkingen (hier of op Facebook) wat jouw kleine ontspanningsmomenten zijn. Wat iets kleins voor jou kan zijn, kan voor iemand anders een grote verandering zijn!